Как выбрать ортопедическую подушку?

Комфортные условия для сна – залог сохранения здоровья и отличного самочувствия поутру. Не секрет, что правильный выбор таких базовых вещей как матрас, одеяло и подушка напрямую влияет на качество отдыха. Некомфортные условия – причина частого пробуждения посреди ночи, головной боли, храпа и тяжести во всем теле. Неправильный выбор подушки – распространенная причина целого ряда проблем. Из-за нее могут появиться боли в шее, спине, развиться аллергия и проблемы с кожей. Итак, давайте разберемся, как правильно подобрать подушку, ответив всего на 5 основных вопросов.

Вопрос №1. Зачем нужна ортопедическая подушка

Подушки «старого образца» – это, как правило, квадратная либо прямоугольная наволочка с наполнителем. Раньше в большинстве моделей использовались пух и перо в различных комбинациях, что позволяло регулировать степень жесткости изделий. Сегодня принцип их создания остался тем же, но помимо натуральных материалов стали использоваться искусственные наполнители.

Ортопедические подушки – это отдельный класс изделий. Они создаются с учетом анатомических особенностей строения тела человека. На практике это обеспечивает максимальное расслабление мышц шейного отдела, что помогает справиться со многими проблемами:

1. головными болями, вызванными нарушением кровообращения;

2. храпом, возникающим при сужении дыхательных путей;

3. болезненностью в зоне шейного отдела спины, которую провоцирует неправильный кровоток.

Во время сна на ортопедической подушке тело занимает естественное горизонтальное положение, когда шейный и грудной отделы позвоночника образуют прямую линию. Такой отдых считается наиболее полноценным.

Вопрос №2. Какими бывают наполнители ортопедических изделий

Внутреннее содержимое определяет свойства подушки. Ортопедические модели могут иметь под наволочкой такие типы наполнителей:

• пенополиуретан. Это пена с эффектом памяти, которая под воздействием температуры тела принимает форму головы и шеи спящего, как бы обтекая их. Такие изделия не создают сопротивления и обратного давления, что способствует максимально полному расслаблению мышц. Пенополиуретан является гипоаллергенным материалом;

• латекс. Это натуральный материал, который получают посредством обработки сока каучуконосных растений. Латекс отличается мягкостью и упругостью. Благодаря пористой структуре он обеспечивает хорошую вентиляцию, защищая от перегрева. Антибактериальные свойства материала делают его идеальным для аллергиков, ведь под наволочкой не заводятся бактерии и пылевые клещи. Срок службы изделий из латекса составляет до 10 лет.

При замене подушек на ортопедические первое время человек может ощущать дискомфорт, поскольку такие изделия жестче по сравнению с пуховым. Через несколько дней, как правило, вырабатывается новая привычка спать на правильном для здоровья основании.

Вопрос №3. Какая форма изделия вам подходит

Производители ортопедических изделий постоянно работают над изучением анатомических особенностей и положения тела во время сна. Сегодня выпускают такие типы подушек:

• классические прямоугольные. Ортопедические свойства таких изделий определяются особенностями наполнителя;

• «полумесяц». Данная разновидность отличается небольшими размерами и предназначена для путешествий, но может использоваться и в повседневной жизни. Они обеспечивают хорошую поддержку шейного отдела позвоночника в вертикальном горизонтальном положении;

• в форме волны. Изделие имеет два валика разной высоты, что обеспечивает комфорт использования такой подушки в разных положениях. Меньший удобен для сна на спине, а больший – на боку. Ортопедические изделия в форме волны наиболее популярны. Они полностью повторяют контуры тела и обеспечивают правильную поддержку шеи и головы.

Существуют не только ортопедические подушки для сна, но и для сидения, которые способствуют формированию правильной осанки. Изделия особой формы обеспечивают нужное положение ног, что помогает при отеках, спазмах и варикозной болезни.

Вопрос №4. Какой размер изделий соответствует вашим параметрам

При выборе подушки для сна важно учитывать три ключевые характеристики:

• высота бывает от 5 до 16 см;

• ширина может быть в пределах от 20 до 50 см;

• длина варьируется в диапазоне от 30 до 80 см.

Если у вас высокий рост и широкие плечи, стоит выбрать ортопедическую подушку побольше – формата 50х70 или 50х80 см. Взрослому человеку с обычным телосложением комфортно использовать изделия с размерами 40х60 см. Детям подходят маленькие ортопедические подушки 20х30, 40х50 или 40х60см, в зависимости от возраста и роста. Специалисты рекомендуют их использование с двухлетнего возраста.

Оптимальная высота подушки равняется размерам вашего плеча. Нужно заранее померить расстояние от его края до основания шеи. Также стоит учесть наиболее частую позу для сна. Если вы привыкли отдыхать на боку, то лучше выбрать более высокую и жесткую модель высотой от 14 см. Для любителей спать на спине подходят варианты от 10 до 14 см. Если вы пользуетесь мягким матрасом, ортопедическую подушку следует выбрать выше и жестче. Для жесткого основания, наоборот, более мягкую и низкую.

Вопрос №5. Ваши персональные предпочтения

Сегодня магазины предлагают огромный выбор товаров различных форм и наполнения. Отдельные из них могут отличаться несущественно, но быть намного более комфортными в повседневном использовании. Чтобы выбрать ортопедическую подушку, которая окажется идеальной именно для вас, стоит обратить внимание на такие дополнительные опции:

• возможность снять чехол, что облегчает уход за изделием и позволяет надолго сохранить его опрятный внешний вид;

• наличие пропитки чехла ароматическими маслами, что может оказывать дополнительный оздоравливающий и успокаивающий эффект;

• возможность достать часть содержимого, чтобы отрегулировать высоту изделия.

Учтите, что, покупая модель нестандартной формы или размера, вам будет сложнее подобрать наволочку. Возможно, даже придется шить ее на заказ.

Если вы страдаете от серьезных проблем шейного отдела, позвоночника или нарушения кровообращения, стоит выбирать ортопедическую подушку, опираясь на советы лечащего врача.